女性健身穿的衣服 女性健身时内衣选择

女性健身时内衣选择合适的，而且要舒适，因为不透气的内衣会阻碍血液循环，增加心脏负担，使血液循环不畅，易产生心悸、头晕等症状。那么怎样选购内衣呢?下面就为大家介绍运动时穿着正确。

运动时，内衣裤一定要有弹性

选择合适的运动内衣，应该是质地好，颜色深一些的，这样就能使臀部紧收起来，有利于双脚在运动时得到放松，进而能有效减少臀部多余的脂肪。

运动时，要选择合适的运动鞋

运动鞋可很好地保护小腿的肌肉，并让小腿的血液循环更为顺畅，而且鞋不能太紧，太热的话，很容易冻伤双脚。

运动时，要穿合适的运动鞋

运动鞋不一定要穿很大的，因为现在大部分的运动都是在赤脚行走，因此，穿鞋不一定要穿很厚的袜子，而且一定要穿运动鞋。

穿高跟鞋的时候，要抬头向上看

长期下来，女人的腰部就会越来越僵硬，腰部也会随之越来越僵硬，腿部的血液循环也会越来越不顺畅，特别是腿部长期下来会越来越僵硬。这也是爱美的女性容易出现的问题。

长期站立的人，应该注意什么

1、腰部有损伤、有辐射，长期站立或长期站立的人，应该注意休息，腰部有伤痛、有损伤的人最好不要进行剧烈运动，以减少对腰部的伤害。

2、膝盖的保养

脚部皮肤干裂，脂肪沉积，容易产生橘皮组织，所以脚部皮肤需要特别呵护。足够的营养摄取足够了，皮肤才能完美、嫩滑。足够的滋润才是最重要的。

3、适当的运动

足够的休息，足够的睡眠，足够的营养补充足够了，足够的营养补充才是保养的关键。

4、避免过度劳累，保持充足的睡眠

睡眠不足是会使得人的新陈代谢紊乱，而代谢功能受到影响，造成毒素积累，也就不容易长痘了。